Ce test vous aide à mieux comprendre votre sommeil et identifier les éventuels déséquilibres qui peuvent influencer vos nuits.
À la fin du questionnaire, vous obtenez un profil sommeil personnalisé avec des recommandations et des ressources adaptées à votre situation.
Selon votre profil, vous pourrez :
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découvrir les bases d’un bon sommeil
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comprendre ce qui influence vos nuits
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ou faire le point avec un bilan sommeil si nécessaire
L’objectif est de vous orienter vers les solutions les plus adaptées, à votre rythme.
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Êtes-vous plutôt couche-tôt ou couche-tard ?
À quel moment de la journée êtes-vous naturellement le plus efficace ?
Ce questionnaire vous aide à identifier votre rythme biologique dominant et à mieux comprendre votre fonctionnement naturel.
⏱️ Durée : 3 à 5 minutes
Vous préférez commencer par un point global sur votre sommeil ?
Questionnaires conçus par L’Art de Dormir dans une démarche d’information et de prévention autour du sommeil.
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